战斗力只有5的渣渣是形容一个人或事物能力差，非常弱小的梗。
这个梗最初来源于《龙珠》中的赛亚人拉蒂兹，他在首次来到地球时，遇到一个农夫，拉蒂兹使用战斗力检测仪发现这个农夫的战斗力只有5，并轻蔑地说：“战斗力只有5的渣滓！”这个台词成为了人们嘲笑弱小、低能力的标志。而在ACG用语和网络用语中，人们通常将“渣滓”一词改成了叠音词“渣渣”，或简称为“战五渣”。这个梗也在电影《元首的愤怒》中频繁出现，可能是该梗流行的原因之一。
在社交生活中，我们可以使用战斗力只有5的渣渣梗来调侃自己或他人的能力低下，表达他们非常弱小或无用。比如，在朋友聚会上，当一个人无法完成简单的任务时，我们可以戏仿拉蒂兹台词说：“你的战斗力只有5，真是个渣渣！”或者当某人的坏运气导致一系列失败时，我们可以调侃说：“这是你战斗力只有5的渣渣在作祟吧！”其他类似的梗还有“弱爆了”，可以用来形容同样的情况。
